Nouvelle session automne 2012
29 août 2012 Leave a Comment
Nouvel horaire de gym douce pour la session automne 2012. Vous pouvez le consulter en cliquant sur le lien suivant:
Journée de la lenteur 2012
19 juin 2012 Leave a Comment
Venez vous prélasser au Parc Lafontaine ce jeudi 21 juin lors de la Journée de la lenteur.
J’y animerai des ateliers de mouvement conscient (gymnastique douce) tout en lenteur à 10h-12h-14h et 19h.
Au menu: Détente, étirements, respiration et équilibre.
Au plaisir de vous y voir!
C’est GRATUIT!
Gymnastique douce Indalo
14 déc 2011 Leave a Comment
Gymnastique douce Indalo offre, à l’aide de la méthode Gymnastique Holistique, des cours d’éducation corporelle dans l’est de Montréal et plus particulièrement dans le quartier Rosemont-La Petite-Patrie. Cette approche se situe dans le champ d’expertise novateur de l’éducation somatique en pleine expansion au niveau international. Initialement développée en Europe, ce type d’éducation par le mouvement est encore peu connu ici mais suscite l’intérêt de plusieurs chercheurs universitaires.
L’objectif de ces ateliers est d’améliorer l’équilibre, la souplesse, la force et la mobilité des participants tout en les éveillant à la conscience de leur corps à l’aide de mouvements lents et doux accessibles à tous.
Les bienfaits résultants de la pratique de cette méthode sont, entre autres :
- La réduction des maux de dos et autres douleurs chroniques.
- La réduction des chutes par l’amélioration de l’équilibre et de la force des muscles des jambes.
- Briser l’isolement.
- Favoriser le mieux-être des personnes vieillissantes afin de conserver leurs acquis et leur autonomie le plus longtemps possible.
Ce projet mise sur l’aspect préventif de la santé pour entrevoir le processus de vieillissement plus sereinement, avec confiance.
Semaine de l’éducation somatique au Québec
23 sept 2011 Leave a Comment
Pour la première fois au Québec, la semaine de l’éducation somatique voit le jour. Elle aura lieu du 25 septembre au 1er octobre 2011.
Il y aura dès ce dimanche une porte ouverte à la Casa d’Italia (métro Jean-Talon) où vous pourrez expérimenter 5 différentes approches d’éducation somatique. J’y offrirai des séances de Gymnastique Holistique entre 13h et 16h.
Puis, les 26-27-28-29 septembre 2011 auront lieu des portes ouvertes directement chez les praticiens. Je vous invite à consulter mon horaire et à réserver hâtivement afin de vous assurer une place pour le cours qui vous convient.
Au plaisir de vous y voir!
Josiane
Citation gym holistique
24 avr 2011 Leave a Comment
in Gymnastique Holistique Tags: Concentration, Corps, Détente, Dr. Ehrenfried, GH, Gymnastique Holistique, Lily Ehrenfried, Philosophie
« Le corps est notre instrument personnel à la manière d’un instrument de musique dont on veut apprendre à jouer. Il faut l’explorer et le maîtriser. La façon d’y arriver est faite de concentration et de détente. C’est ainsi que chacun peut arriver à comprendre les particularités de sa constitution et savoir ainsi, dans une large mesure, se soigner lui-même.»
Lily Ehrenfried
Les bienfaits de la gymnastique holistique
La Gymnastique Holistique utilise des mouvements simples et adaptés aux besoins spécifiques de chaque client à l’aide d’accessoires tels que balles, baguettes, coussins…
Ses principaux effets thérapeutiques sont :
- Diminuer les douleurs chroniques
- Améliorer les diverses fonctions du corps
- Favoriser une meilleure perception de son corps
- Améliorer sa posture
- Améliorer sa concentration
- Améliorer son niveau d’énergie
- Améliorer l’équilibre
- Améliorer la qualité de sa respiration
- Diminuer le stress
Gymnastique holistique : Le tir bouchon